Um Ernährung, Schlaf und Alltag, die zu dir passen. Wir sortieren Trends, übersetzen Wissen und machen machbare Pläne mit klaren Schritten.

Für coaching-müde Menschen, für alle, die nach Krankheit/Diagnose ihre Ernährung neu ordnen wollen, sich von Ernährungstrends überfordert fühlen oder trotz Schlaf nicht erholt aufwachen.

Nicht geeignet für akute Notfälle oder medizinische Diagnosen.

Wir schauen gemeinsam auf deinen Tagesablauf und deine Essgewohnheiten, klären Ziele und erstellen einen machbaren Ernährungsplan: was, wann, wie – mit einfachen Bausteinen und Einkaufshilfen.

1) Kennenlernen (Ziele, Rahmen, Sympathie)

2) Grundlagen sammeln (Ernährungsalltag, vorhandene Unterlagen)

3) Plan & Empfehlungen (konkret, alltagstauglich)

4) Optionaler Check-in (Fragen, Anpassungen)

Beim Planen und Umsetzen – Schritt für Schritt, passend zu deinem Tagesablauf.

• Quickscan: kurzer Überblick mit Kernwerten und kurzer Auswertung.

• Große Vitalstoffanalyse: umfassender Scan (über 260 Parameter je nach Paket) plus 60-Minuten-Beratung.

Je nach Paket u. a. Mikronährstoffe, Aminosäuren, Coenzyme, mögliche Schwermetalle, Körperzusammensetzung, geschätzter Kalorienbedarf und Muskelverteilung.

Für klare Anhaltspunkte: Ernährung gezielter planen, sinnvolle Supplement-Entscheidungen treffen, Schlaf- und Regenerationsroutinen verbessern. Prioritäten legen wir gemeinsam fest.

Ja, optional – über ein renommiertes Partnerlabor (z. B. Nordic Laboratories) und nur mit deiner Einwilligung.

Je nach Panel z. B. Fettstoffwechsel, Entgiftung, Entzündung/oxidativer Stress, Knochengesundheit, Insulin/Metabolik, Ernährung (Diet), Sport/Regeneration, Neuro/Mind, Zähne (Smile), Östrogen-Metabolismus.

Aufklärung, Einwilligung, Testkit/Probe nach Laborvorgaben, Ergebnisgespräch. Details zur Verarbeitung stehen in unserer und in der Labor-Datenschutzerklärung.

• Hilferufe des Körpers erkennen

• Einfach essen statt Trend-Stress

• Frühjahrsmüdigkeit: einfache Strategien

• Themen können gestaltet werden

Ernährung (Planung, Einkauf, Vorratsküche/Meal-Prep), Pflanzenwissen (Öle & Kräuter), Kochen/Rezepte, Reha-Übungen/Anleitungen, KI im Alltag ohne Hype.

Kurz über das Kontaktformular: Thema, Zielgruppe, Terminfenster.

Einen zeitlich begrenzten Link (2 Monate) – ohne ChatGPT-Abo nutzbar; später Selbstlern-Videos und optional 1:1 per Zoom.

Geplant ab November 2025. Updates findest du auf der KI-Seite.

E-Mail eintragen und bestätigen – das PDF kommt per Mail. Abmeldung jederzeit.

Miniguides, Karten zum Ausdrucken, Checklisten, Vorlagen (kompakte PDFs).

Selten – etwa 1–2 pro Monat.

Eigene Bücher (inkl. Lesestellen/Tagebuchfetzen) sowie Arbeitshefte, Journale, Logbücher, Übungshefte und Ausmalbücher.

Je nach Titel direkt über die Produktseite (PDF/Print) oder als Print-on-Demand über Amazon.

Alles an einem Ort: Rezepte, Mini-Übungen und Pflanzenwissen (Öle & Kräuter) – übersichtlich gebündelt.

Hinweis: Inhalte dienen der Information. Für medizinische Fragen bitte ärztlich abklären.

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