Die Menschen hinter Lifestyle-Tuning

Wir arbeiten nicht nur aus dem Lehrbuch. Vieles, was wir heute empfehlen, mussten wir selbst im Alltag erproben – Schritt für Schritt.

  • Ernährungsberatung (Lizenzen A–C) · Vitalstoffkunde Präventionsberatung

  • Epigenetik & DNA-Auswertung/Test. (orientierend, keine Diagnose)

  • Ayurveda-Grundlagen · Aromapraktik (praktische Anwendungen)

  • Positive Psychologie, EFT, Meditation (Stressregulation)

  • Faszien-/Bewegungskompetenz · Fitness/Personal-Training (A/B)

  • Reha-/Fatigue-Bezug: Energiemanagement & dosierte Aktivität

Meine Expertise ( Auszug )

Seit meinem 16. Lebensjahr beschäftige ich mich mit Ernährung und Vitalstoffen.
Heute verbinde ich fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung: verständliche Ernährungsberatung online, individuelle Ernährungspläne und einfache Mahlzeiten – passend zu deinem Alltag.

Ich bin Melanie Bader

Ernährungsberatung & Vitalstoffe · Epigenetik (orientierend)

  • Individuell & alltagstauglich: wir starten mit dem, was heute möglich ist.

  • Struktur statt Diät: Erstellung Ernährungspläne, Mini-Prep/Einkauf.

  • DNA-Analyse : Ich organisiere den Test und werte ihn aus. Ergebnis : alltagstaugliche Hinweise zu Tendenzen bei Koffein/Schlaf, Kohlenhydrat-/Fettverwertung, Entzündungsneigung.

  • Vitalscan optional: ~60 Sek., ohne Blutabnahme – liefert orientierende Hinweise, keine Diagnostik.

  • Persönliche Lifestyle-Tuning-KI: Auf Wunsch richte ich dir eine eigene KI ein (mit deinen Themen/Plänen/Begriffen). Per Link nutzbar, ohne Prompts.

  • Digital: Termine per Zoom, klare Checklisten & Pläne.

So arbeite ich

Nach meiner Krebsdiagnose lernte ich, Theorie in Alltag zu übersetzen. Struktur und Routinen haben mir geholfen, meinen Alltag besser zu bewältigen.


Ich kenne volle Tage, Müdigkeit und Informationsflut. Theorie allein reicht selten – entscheidend ist, was im Alltag machbar ist. Genau da setze ich an: klare Entscheidungen, überschaubare Schritte.


Genau dabei begleite ich: Ernährung verständlich machen, Prioritäten sortieren, Routine finden – ohne Heilsversprechen, mit Struktur, die zu deinem Leben passt.

Warum ich das tue

  • Bewegungskompetenz · Fitnesstrainer (A/B) · Personal-Training

  • Gesundheits- & Präventionsberatung (inkl. Sekundärprävention)

  • Ehrenamtlicher Bewegungsbegleiter (Rheinland-Pfalz)

  • Berater für mentale & körperliche Vitalität

  • Fachberater „Säureblockaden“ · Mentale & körperliche Vitalität (beratend, keine Diagnosen)

Meine Expertise ( Auszug )

Ich bin Andreas Bader

Bewegung · Körpersignale · Gesundheitstage

Nach meinem Bandscheibenvorfall weiß ich, wie viel dosierte Bewegung im Alltag bewirken kann – und dass Ernährung die Basis ist. Als ehrenamtlicher Bewegungsbegleiter in Rheinland-Pfalz arbeite ich praxisnah: kurze Sequenzen & klare Orientierung.

  • Kurz & wirksam: Mikro-Übungen (5–10 Min.), die sich wiederholen lassen.

  • Vorträge & Gesundheitstage: erlebniszentrierte Kurzvorträge mit Q&A und einfachen Alltagsübungen – Ziel: begeistern, nachdenken, erste Schritte setzen.

  • Vitalscan als Charity-Station : ~60 Sek., ohne Blutabnahme.
    Nutzen: Die Erlöse werden gespendet; das Spendenziel wählen Teilnehmende/Veranstalter vor Ort (z. B. lokales Projekt). Transparenz über Spendenbox/QR und Übergabe vor Ort .

  • Kooperationen & Presse: Apotheken, Fitnessstudios/Sportvereine, Unternehmen

So arbeite ich

Ich habe erlebt, dass Regelmäßigkeit in kleinen Schritten Belastbarkeit, Schlaf und Alltag verbessern kann. Bewegung aktiviert – Ernährung anpassen. Mein Ziel: realistische Routinen, die zu deinem Leben passen.

Warum ich das tue